Jak zadbać o bezpieczeństwo na sankach?
Które dziecko nie marzy o tym, by w sezonie zimowym oddać się szaleństwu na sankach? Możesz zorganizować kulig albo po prostu zabrać malucha na górkę do pobliskiego parku lub wyjechać w góry. Niezależnie od wyboru trzeba też przestrzegać zasad bezpieczeństwa….
Bezpieczne ferie zimowe – jak o to zadbać?
By zapewnić bezpieczeństwo na feriach zimowych, trzeba przestrzegać kilku zasad. Najważniejsze z nich przedstawiamy poniżej. W górach niezależnie od pory roku trzeba jak najlepiej zadbać o bezpieczeństwo – własne, bliskich oraz osób pod naszą opieką. Ferie zimowe to dla dzieci…
Jak postępować w czasie zamieci śnieżnych?
Silne opady śniegu i ataki mrozu mogą sparaliżować życie w wielu miejscach. W Polsce są one rzadsze niż kiedyś, ale zapoznaj się z zasadami, co wtedy zrobić, by z wyprzedzeniem zabezpieczyć się przed takim zagrożeniem. Co jednak zrobić, gdy jesteś…
Góry zimą – największe zagrożenia
Góry zimą są piękne, ale też niebezpieczne. Czego należy się obawiać, jakie zagrożenia są podstawowe o tej porze roku? Lista typowych zagrożeń w górach w sezonie zimowym Niskie temperatury, mróz. W górach zagrożeniem zawsze jest spadek temperatury wraz z rosnąca…
Jaki sprzęt zabrać w góry zimą?
Zima to trudny czas na górskie wyprawy – przestrzegaj zasad bezpieczeństwa, a także skompletuj niezbędny ekwipunek. Podpowiadamy, co będzie niezbędne. Jeśli lubisz góry i chętnie wyruszasz na wycieczkę niezależnie od pory roku, musisz wiedzieć, że wymaga to doświadczenia, wiedzy, przygotowania…
Bezpieczeństwo zimą w górach
Zima to czas sportów zimowych i ferii, korzystania z atrakcji na śniegu. Jednak zima to również trudne warunki atmosferyczne – silny mróz, obfite opady, wcześnie zapadający zmrok. Wszystko to może stanowić zagrożenie dla życia i zdrowia. Pamiętaj o podstawowych zasadach…
Sport zimą, czyli jak zadbać o formę?
Zima w Polsce to trudny czas dla osób preferujących aktywny styl życia. Przez większą część dnia jest ciemno, często wieje wiatr i temperatura wyraźnie spada. Trudno nam funkcjonować na co dzień i pracować, jeszcze trudniej zmotywować się do aktywności fizycznej….
Jakie ćwiczenia wykonywać przed wypadem na narty?
Jazda na nartach czy snowboardzie wymaga odpowiedniego przygotowania i dobrej kondycji. Zaplanuj regularne treningi w domu albo w klubie fitness, by pozostać w formie. Poniżej podpowiadamy, jakie ćwiczenia warto wykonywać, by zadbać o formę i masę mięśniową, a także popracować…
Piesze wędrówki jako przygotowanie do wypadu na narty
Wiosną warto wyruszyć na piesze wędrówki po górach, by poprawić swoją kondycję – to z kolei pomoże nam podczas wyjazdu na narty zimą. W ten sposób poprawisz wydolność organizmu i ogólną kondycję, by bez problemu korzystać z wyciągów przez cały…
Jak przygotować się do sportów zimowych?
Najczęściej uprawiane sporty zimowe to przede wszystkim jazda na nartach, snowboardzie oraz na łyżwach. Wymagają one jednak odpowiedniego przygotowania fizycznego – dobrej kondycji, ale nie tylko. Jak się przygotować, by obniżyć ryzyko urazu i kontuzji? Najpopularniejsze sporty zimowe Do sportów…