Bezpieczna zima

Sport i turystyka zimą

Sport

Skicross – Ekstremalna rywalizacja na stoku

Ski Cross to dyscyplina narciarska, która w ostatnich latach zdobyła ogromną popularność na całym świecie. To dynamiczne i ekstremalne narciarstwo przyciąga zarówno zawodników, jak i kibiców, oferując widowisko pełne akcji i adrenaliny na stoku. W tym artykule przyjrzymy się bliżej…

Żeglarstwo lodowe – żeglowanie po zamarzniętych jeziorach

Żeglarstwo lodowe, zwane też bojerowaniem, to aktywność łącząca z naturą i dostarczająca emocji podczas zimowego żeglowania. W tej dyscyplinie sportowej używa się bojerów – specjalnych jednostek z żaglami i płozy, umożliwiających ściganie się po lodzie. Polska, szczególnie malownicze Mazury, znane…

Jak dobrać narty biegówki?

Wybierając narty biegowe, natrafiamy na fundamentalną kwestię – dobranie sprzętu do techniki jazdy. Stać nas na to, by podzielić się wiedzą i asystować we właściwym doborze nart zarówno dla entuzjastów techniki klasycznej, którzy cenią sobie naturalność ruchów, jak i dla…

Jak zacząć przygodę z biegówkami? – techniki jazdy i hamowania dla początkujących

Odkryj z nami fascynujący świat narciarstwa biegowego, które idealnie sprawdza się jako zimowa forma aktywności na świeżym powietrzu. Poczuj niezwykłą przyjemność płynącą z techniki klasycznej w biegówkach lub zdecyduj się na bardziej dynamiczną jazdę, ćwicząc technikę łyżwową. Z nami poznasz…

Gdzie na biegówki w Polsce? Podpowiadamy.

Jako zapaleni miłośnicy białego szaleństwa, wiemy, że narty biegowe, zwane również biegówkami, zdobywają coraz większą popularność na polskich szlakach. Aby pomóc Wam w wyborze najlepszego miejsca na zimowe aktywności, przygotowaliśmy przewodnik po najatrakcyjniejszych miejscówkach do uprawiania narciarstwa biegowego w Polsce….

Narciarstwo biegowe – na czym polega?

Zimowy krajobraz to idealna sceneria dla pasjonatów sportów zimowych, a biegi narciarskie są jedną z najciekawszych form aktywności, łączących przyjemność z korzyściami dla zdrowia. We własnej przygodzie ze śniegiem odkrywamy, że narciarstwo biegowe to więcej niż przemierzanie zaśnieżonych plenerów –…

Historia narciarstwa alpejskiego

Odkrywając początki narciarstwa, przenosimy się w niezwykłą podróż przez wieki, gdzie każdy ślad zostawiony na śniegu opowiada własną historię. Od czasów, kiedy narty były prostymi deskami służącymi do poruszania się po zaśnieżonych polach, aż po dzisiejsze narty zjazdowe, narciarstwo przeszło…

Sporty zimowe. Jakie aktywności pomogą poprawić kondycję zimą?

Jazda na nartach, bieganie, snowboard, łyżwy, ice climbing, a może ostatnio modne morsowanie – do wyboru jest wiele aktywności zimowych. Gwarantują frajdę i poprawę samopoczucia oraz sylwetki. Jeśli sport zimą to dla Ciebie tylko siłownia, wybierz coś dla siebie. Zadbaj…

Sport zimą, czyli jak zadbać o formę?

Zima w Polsce to trudny czas dla osób preferujących aktywny styl życia. Przez większą część dnia jest ciemno, często wieje wiatr i temperatura wyraźnie spada. Trudno nam funkcjonować na co dzień i pracować, jeszcze trudniej zmotywować się do aktywności fizycznej….

Jakie ćwiczenia wykonywać przed wypadem na narty?

Jazda na nartach czy snowboardzie wymaga odpowiedniego przygotowania i dobrej kondycji. Zaplanuj regularne treningi w domu albo w klubie fitness, by pozostać w formie. Poniżej podpowiadamy, jakie ćwiczenia warto wykonywać, by zadbać o formę i masę mięśniową, a także popracować…