Jazda na nartach, bieganie, snowboard, łyżwy, ice climbing, a może ostatnio modne morsowanie – do wyboru jest wiele aktywności zimowych. Gwarantują frajdę i poprawę samopoczucia oraz sylwetki. Jeśli sport zimą to dla Ciebie tylko siłownia, wybierz coś dla siebie. Zadbaj o aktywność zimą!

Nie odpuszczaj aktywności w sezonie zimowym, jeśli dbasz o zdrowie i sylwetkę. W tym czasie znacznie częściej przebywamy w ogrzewanych pomieszczenia, dlatego tym bardziej potrzebujemy powietrza oraz słońca. Niskie temperatury czy nawet lekki mróz nie powinny być wymówką. Do wyboru jest wiele dyscyplin, które pomogą zadbać kondycję i formę, a także zapewnią produkcję hormonu szczęścia, czyli endorfin.

Narty i snowboard. Najczęściej uprawiane sporty zimowe. Wyciągi narciarskie pracują na pełnych obrotach. Zresztą narty czy deska to dobra alternatywa dla tradycyjnego treningu aerobowego – jak bieganie czy rowerek stacjonarny w klubie fitness. Możesz jeździć tylko rekreacyjnie, to też przynosi korzyści. Najlepiej zacząć jeździć pod okiem trenera.

Bieganie na nartach. Jeśli lubisz biegać, biegaj na nartach! Biegówki zyskują coraz większą popularność, tym bardziej, że możesz z nich korzystać m.in. w górach, podziwiając widoki. To ciekawe urozmaicenie i zabawa. Poza tym wiele osób obawia się zjeżdżania na nartach albo desce, a jazda na biegówkach to znacznie mniejsze ryzyko kontuzji.

Jazda na łyżwach. Znane od zawsze, warto uczyć dziecko jeździć od małego. Wiosną i latem można z kolei zamienić je na rolki. Jazda na łyżwach buduje i wzmacnia mięśnie nóg,    poprawia elastyczność stawów, rozwija poczucie równowagi, poprawia sprawność umysłową, stymuluje krążenie, modeluje sylwetkę. To także świetny sposób na spalanie kalorii.

Morsowanie. Ta aktywność podbija serca! Zapytaj lekarza, czy masz ew. przeciwskazania do uprawiania tej aktywności, jeśli nie, czas zacząć! Morsowanie niesie ze sobą wiele korzyści – m.in. pomaga zahartować organizm, czyli sprawić, że będzie on mniej podatny na infekcje czy przeziębienie.

Kąpiele w zimnej wodzie zdecydowanie wzmacniają układ odpornościowy, ale także usprawniają pracę serca i poprawiają ogólne samopoczucie. Wydaje Ci się, że morsy tylko siedzą w zimnej wodzie? Otóż morsując, można spalić aż około 700 kalorii w zaledwie 20 minut!

Ice climbing. Lodowa wspinaczka to sport dla zaawansowanych i odważnych. Wymaga naprawdę dobrej kondycji, odporności organizmu i przygotowania. Warto wybrać się na kurs, by poznać techniki i zasady asekuracji, a także nauczyć się używać niezbędnego sprzętu w praktyce.

fot. rolfvandewal / Pixabay