Bezpieczna zima

Sport i turystyka zimą

Sport

Sport zimą, czyli jak zadbać o formę?

Zima w Polsce to trudny czas dla osób preferujących aktywny styl życia. Przez większą część dnia jest ciemno, często wieje wiatr i temperatura wyraźnie spada. Trudno nam funkcjonować na co dzień i pracować, jeszcze trudniej zmotywować się do aktywności fizycznej….

Jakie ćwiczenia wykonywać przed wypadem na narty?

Jazda na nartach czy snowboardzie wymaga odpowiedniego przygotowania i dobrej kondycji. Zaplanuj regularne treningi w domu albo w klubie fitness, by pozostać w formie. Poniżej podpowiadamy, jakie ćwiczenia warto wykonywać, by zadbać o formę i masę mięśniową, a także popracować…

Piesze wędrówki jako przygotowanie do wypadu na narty

Wiosną warto wyruszyć na piesze wędrówki po górach, by poprawić swoją kondycję – to z kolei pomoże nam podczas wyjazdu na narty zimą. W ten sposób poprawisz wydolność organizmu i ogólną kondycję, by bez problemu korzystać z wyciągów przez cały…

Jak przygotować się do sportów zimowych?

Najczęściej uprawiane sporty zimowe to przede wszystkim jazda na nartach, snowboardzie oraz na łyżwach. Wymagają one jednak odpowiedniego przygotowania fizycznego – dobrej kondycji, ale nie tylko. Jak się przygotować, by obniżyć ryzyko urazu i kontuzji? Najpopularniejsze sporty zimowe Do sportów…

Co to jest ice-climbing?

Co to jest ice climbing i kto może uprawiać tę dyscyplinę sportową? Szczegóły znajdziesz poniżej – to bardzo widowiskowy i wymagający przygotowania oraz dobrej kondycji sport. Ice climbing, czyli lodowa wspinaczka Ten sport zimowy zalicza się do wyjątkowo trudnych, wymagających,…

Najpopularniejsze sporty zimowe w Polsce – TOP 3

Zima to pora roku, kiedy mamy ferie i możemy uprawiać sporty zimowe. To świetna okazja, by pojeździć na nartach, sankach, łyżwach czy snowboardzie. W Europie sporty zimowe są bardzo popularne, lubimy je zarówno oglądać, jak i uprawiać. Które są najpopularniejsze…

Popularne konkurencje zjazdowe

Prezentujemy konkurencje w narciarstwie zjazdowym (alpejskim) – w jego ramach rozgrywanych jest aż sześć konkurencji. Są to zjazd, slalom, slalom gigant, super G (supergigant), slalom równoległy i kombinacja alpejska. Konkurencje zjazdowe Dzielą się one przede wszystkim na szybkościowe i/lub techniczne…

Saneczkarstwo – historia, zasady, ciekawostki.

Saneczkarstwo to forma jazdy na sankach – sportowiec leży na plecach na sprzęcie sportowym i kieruje nim jedynie poprzez przenoszenie ciężaru ciała i ucisku ud. Przybliżmy historię tej dyscypliny sportowej oraz najważniejsze fakty. Saneczkarstwo – co to za dyscyplina? Saneczkarstwo,…

Biathlon – zasady, konkurencje, historia

Biathlon to jeden z popularnych sportów zimowych łączący biegi narciarskie ze strzelectwem – poznajmy bliżej jego zasady oraz historię. Biathlon – co to za sport? Biathlon to sport zimowy łączący bieg narciarski i strzelanie. Trasy podzielono na rundy biegowe –…

Hokej na lodzie – zasady gry

Hokej to jeden z najpopularniejszych sportów w Stanach Zjednoczonych i Kanadzie, ale także m.in. w Rosji i innych krajach europejskich. Przyjrzyjmy się zasadom hokeja na lodzie. Hokej wyjątkowo popularny jest na półkuli północnej, co wiąże się m.in. z warunkami klimatycznymi….